《有关初三学习计划模板集合（实用13篇）》

有关初三学习计划模板集合（精选13篇）

有关初三学习计划模板集合 篇1

语文

分数90——83分

阅读有待提高，课外阅读量少，词汇掌握的不够多

数学

分数95——77分

运算能力，难题能力不足。粗心大意，不够认真

第二步，分析结果，确定学习目标。

1.语文：90

2.数学：85

第三步，有针对性地提出改进措施。

踏实学习，改进方法。(下期准备3本笔记本，语文和数学各一本积累本，数学改错1本。)

第四步，制定学习计划，具体落实。

1.每天足量学习4个半小时，内容包括:寒假各科作业、语文阅读、数学练习等

2.中午保证一小时休息，下午学习然后外出体育活动

具体安排如下：

7：30起床

7：40洗漱完毕

7：50——8：10阅读

8：20吃饭

8：40——9：30做作业(语文)

9：50—10：40数学

10：50——11：20看报课外书

11：45--13：00吃饭午休

13：30——14：10语文

14：30--15：20数学

15：40—16：10阅读

16：40——吃晚饭前体育运动

21：10睡觉

有关初三学习计划模板集合 篇2

一、学习和奋斗目标

逐渐掌握各个学科的基础知识、基础技能，各个学科成绩平均分在第一学期期末初步定为50-60分，下个学期一模稳定到达70-80分（分值按100分满换算），也就是良好程度。中考考上学校第必须位二中、侨中（80分上），第二定位一中、英才侨中（70分上）。第三定位（60分左右），推荐就读里中。

二、具体方法和计划

1、每一天的作息时间安排：6.30分起床（可能的话6点起床）。6.30-6.40刷牙洗脸等。6.40-7.00读英语单词.每次记住14个就能够了，不需要多。7.00-7.30吃饭和骑车上学。然后按照学校规定执行。吃饭时或吃晚饭能够看会新闻（当然吃饭时看电视对身体不好）。放学回家到7.00为自由设定时间，能够帮忙家务、看会新闻、回映英语单词古诗、朋友聊天什么的。不能看小说、电影、电视连续剧了。7.00到10.00是晚上学习时间。也能够短点，但不要少于2个小时。保证每一天用于学习的时间要9个小时以上。10.00睡觉，睡前要像放电影似的，放映下这天学的知识，个性是英语单词。不要晚过10.30睡，要保证有充足的睡眠时间。星期天是唯一没上学的一天，你能够自由安排下时间。最好把老师布置的作业完成，在抽3到5个小时复习。

2、新课学习和复习同步进行，要做到2不误。新课学习包括预习、课堂听讲、课后复习3大要点，预习能够在晚上抽时间预习，或者是在课间休息抽几分钟浏览下课文，在课本上划出重点（推荐：除英语个别学科外，其他学科能够试试）。课堂听讲结合课堂笔记当堂记住本堂课的重点，要点，有时间要做下练习（掌握知识点的应用）。当天上午学习学科的重要知识点能够在午写时间复习，结合每节课优化设计上的随堂练习（加强记忆这天课堂学到的知识点）。有时间能够在做下优化作业部分（学会知识的运用）。有时候时间不够能够留在晚上（因为每一天学习的学科难度有时候不同）。晚上抽时间复习下午学的各个学科，同时完成各个学科的作业（时间长短能够按具体状况定，晚上7点到8点30分左右）。

3、把初三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。

第一阶段，是整个初三第一学期时间。这个阶段时间大约五个月，约占整个初三复习的一半时间左右。第一阶段能够称为基础复习阶段。每一个科目都在逐册逐章节地进行复习，你就应和学校的教师步伐一致，进行各科的细致复习。要充分利用这五个月，把每一科在中考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至农字逐句地复习到，应做到毫无遗漏。这个阶段，复习中切忌急躁、浮躁，要明白“万丈高楼增地起”，只有这时候循序渐进、查缺补漏、巩固基础，才能在中考中取得好成绩；只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到，才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。

第二阶段从寒假至第一次模拟考试前，时间大约四个月。这个阶段是复习工作中的最宝贵的时期，堪称复习的“黄金期”。之所以这样说，是因为这个时期复习任务最重，也最就应到达高效率的复习。也能够将这个阶段称为全面复习阶段。你的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化，找到每科中的一条宏观的线索，提纲挈领，全面复习。这个阶段的复习，直接目的就是第一次模拟考试。第一次模拟教育是中考前最重要的一次学习检验和阅兵，是你选报志愿的重要依据。一模成功，能够使人信心倍增，但不要沾沾自喜；一模受挫，也不要恢心丧气，妄自菲薄。就应为一模恰当定位，在战略上藐视它，在战术上重视它。

第三阶段从一模结束至中考前，时间大约1个多月。这是中考前最后的一段复习时间，也能够称为综合复习阶段。随着中考的日益迫近，有些学生可能心理压力会越来越重。因此，这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。要善于调节自己的学习和生活节奏，放松一下绷得紧紧的神经。古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，每一天不必复习得太晚，要赶快调整初三一年紧张复习中构成的不当的生物钟，以保证充沛的精力。另外，这个时期不必再做过多的过量的习题，更不应死抠难题和偏题，就应做少而精的练习。比如，花些工夫研究研究历年中考的题目，因为这些题目既是经过千锤百炼的精品，又是中考命题人意志的直接体现，可谓字字珠玑。临近中考前一个星期，能够浏览下文科的知识，比如语文、政治、历史等（不要硬记），“临时抱佛脚”即时记忆，应付文科考试，一般都是考过没多久就忘了的。

有关初三学习计划模板集合 篇3

初三是中考的最后冲刺阶段，这一年中学生们要有针对个人的一个计划。初三学习该如何安排？有关老师提醒，初三第一学期学的新知识正是中考时易丢分的部分。初三生要尽快制订和安排好学习计划，在提高学习效率的同时加快学习进度。

初三新生“计划缺失”

初三一位学生这两天没精打采，感觉暑假好像还没过完，上课的铃声便在耳边响起了。说起新学年有什么学习计划，他说：“跟着老师教的学呗，自己制订的计划每次都做不到，也没什么效果。”

据了解，每年都有部分初三生不能制订有效的学习计划，以至于开学后很长时间进入不了学习状态，课堂学习效率不高，自学动力不足。

对此，海淀区教师进修学校教研员提示，存在这样的现象是由于不少学生还存在贪玩心理，放松了一个假期后，还不能完全塌下心来学习。

制订计划要趁早

在初三学习中，学习目标和计划起着举足轻重的作用，如果没有尽早明确学习计划，学习劲头、效果会打折扣，成绩也难以提高。初三生要对自己有客观认识，尽早制订好适合自己的每周学习计划 初二。计划既不要过简，也不必过繁，要有的放矢，可操作性强。

学生的学习计划以“周”为单位制订最有效，这样不会因为计划时间过长让自己厌烦，也容易调整自己的学习状态。一星期只做6天计划，把星期天空出来，劳逸结合。初一、初二学习的知识和初三新学期所学的知识是相互关联的。在学习新知识的同时，同学们还要注意复习以前遗漏的、没掌握的知识点。

落实计划贵在坚持

专家提醒，现阶段，部分学科还在讲新课，这些刚学的新知识复习时间有限。所以，初三生一定要课上认真听讲，课下抓紧复习巩固。

制订好学习计划后，初三生还要付诸行动。比如白天学的新知识晚上每课、每章节、每部分都要及时复习，根据情况还要及时调整，比如隔天、隔周再进行巩固。当这些新知识多次复现时，学生们就能慢慢掌握了。

有关初三学习计划模板集合 篇4

初三，是中学阶段的最后一年，也是备战中考的关键时期。为了充分利用时间，提高学习效率，确保中考取得优异成绩，我制定了以下学期学习计划。

一、学习目标：

1. 系统复习并掌握初中三年的知识点，确保没有遗漏。

2. 提高解题能力，熟练应对各类题型。

3. 培养良好的学习习惯和时间管理能力。

4. 保持身心健康，为中考做好充分准备。

二、学习计划

1. 知识复习

每天安排一定的时间复习各科目知识点，确保全面掌握。

针对自己的薄弱科目，制定专项复习计划，加强练习。

定期进行知识梳理和总结，形成知识网络。

2. 解题能力提升

完成学校布置的练习题，确保熟练度。

自主寻找中考真题进行练习，了解中考命题规律。

参加数学、物理、化学等科目的竞赛和模拟考试，提高解题速度和正确率。

3. 学习习惯与时间管理

制定每日学习计划，并按时完成。

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

学会合理安排时间，提高学习效率。

4. 身心健康

每天进行适当的体育锻炼，如跑步、跳绳等。

保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，增强免疫力。

与同学、老师、家长保持良好的沟通，及时排解学习压力。

三、时间安排

1. 周一至周五：

早上：7:00-7:30 晨读，复习当天的学习内容。

上午：8:00-12:00 上课，认真听讲，做好笔记。

下午：14:00-17:00 自主学习，完成老师布置的作业和自主复习计划。

晚上：19:00-21:00 专项复习和练习题，巩固当天所学知识。

2. 周六：

上午：进行一周学习内容的回顾和总结。

下午：参加课外辅导或学习小组，与同学交流学习心得。

晚上：完成周末作业，继续专项复习。

3. 周日：

上午：进行体育锻炼和户外活动，放松身心。

下午：休息和娱乐，与家人共度时光。

晚上：预习第二天的学习内容，做好准备。

每周结束时，我会对自己的学习计划进行总结和反思，找出自己的'不足之处，并及时调整计划。同时，我也会定期与老师、家长沟通，听取他们的意见和建议，不断完善自己的学习计划。

我相信，在这个学期的学习计划中，只要我坚持不懈，努力拼搏，一定能够取得优异的成绩，为自己的未来奠定坚实的基础。

有关初三学习计划模板集合 篇5

对初三学生来说，20xx年中考英语成功与否关键在于合理安排有限时间，拟定和落实省时高效的学习计划，这点相当重要。

首先自己要预知英语中考卷由哪几个板块组成，

其次问自己：我准备做什么？怎样能做得更好？

从战略上看，目标定位要清晰；

从战术上看，学习方法选择要得当，要对自己有个正确的估价。

再次对自己定个切实可行的学习计划。

近两年中考英语卷以能力考核为主导，在考查学生基础知识和基本技能的同时，注重考查理解与表达能力和综合语言运用能力。分为听力；语法词汇；阅读完型、写作三个大板块。其中听力部分单词拼写难度一般，但要注意同音异义词；词汇语法部分单项选择也较简单，主要考查语法在语境的最基本运用。

中考英语卷的难点或者说主要的失分是在语言综合运用题，即完型填空，阅读理解和写作部分。要先分析自身学习状况，针对自己易失分部分尽早制订一个学习计划，随后筛选找出适合自己的学习方法以及自己将要达到的目标。

同时要为自己时时鼓劲，知难而上，不达目的决不罢休。

有关初三学习计划模板集合 篇6

为了在寒假中丰富自己的知识面，按时学习生活，做事有规律，更好地度过一个快乐，充实，有意义的寒假，特制定此寒假学习计划

1。每天足量学习4小时，内容包括：寒假作业语文阅读数学练习英语听力

2。每日英语听力30分钟

3。中午保证两小时睡眠，下午学习或外出体育活动

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。

学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。

可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。

提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"

很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故；不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想著名次；只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多；

首先，你应该明确一下自己想在寒假里要完成什么任务比如：读一些好的资料，完成自己在学校里没有时间完成的制作，还要结合学校的要求进行自己寒假计划的制定。

再者，放假了，一定要帮助家长做家务啊！自己的成长就在于生活的点滴积累中。

还要记着，完成寒假作业是最基本的任务，坚持写日记啊，坚持锻炼身体。

要想办法使自己的寒假过的充实一些，劳逸结合。在完成作业的同时预习一下下学期的知识，作好下学期的充分准备。接触一下社会，了解一下社会的需要。发展一下高雅的兴趣爱好，陶冶情操。适当的娱乐做做你自己想做的事！

有关初三学习计划模板集合 篇7

放假时间：7：00 起床

7：20 洗涑完毕

之后跑步：绕楼2楼（7：20----8：00）

8：05 吃饭

8：20---8：50 背单词

8：55---9：25 背课文

9：35---10：35 数学

10：45---11：45 英语

11：45---12：00 课外书

12：00---13：00 午休

13：10---14：10 化学

14：20---15：10 物理

15：20—16：20 语文

16：20---吃晚饭前 free

吃完饭后—21：00 八科任选

21；00—22：00 电视，电脑，课外书

有关初三学习计划模板集合 篇8

随着初三的到来，我意识到这是我在初中阶段的最后一年，也是我为了未来的高中生活乃至大学生活奠定基础的关键时刻。为了确保我能够充分利用这一年的时间，提高我的学业成绩和综合素质，我制定了以下个人学习计划。

一、学习目标

1. 全面提高各科成绩，确保在中考中取得优异的成绩。

2. 养成良好的学习习惯，提高自主学习能力。

3. 拓展课外知识，培养兴趣爱好，丰富自己的精神世界。

4. 提高自己的综合素质，为未来的学习和生活做好准备。

二、学习时间安排

1. 周一至周五：

早晨：6:30起床，进行30分钟的早读，主要复习前一天学习的内容。

白天：按照学校课程安排上课，认真听讲，做好笔记。

下午放学后：17:00-18:30进行课外拓展阅读或学习新的知识点。

晚上：19:30-21:30分科目进行作业和复习，确保每天至少复习两科。

睡前：22:00前确保完成所有学习任务，准备休息。

2. 周末：

周六：上午进行一周学习内容的复习和巩固，下午进行数学或物理的专题训练。

周日：上午进行英语阅读和写作训练，下午进行语文古文阅读和作文练习。

晚上：留出一定时间进行休闲娱乐，放松心情。

三、学习内容与方法

1. 课堂学习：

认真听讲，做好笔记，对于不理解的部分及时提问。

课后及时复习，巩固所学内容，完成老师布置的作业。

2. 自主学习：

利用课外时间进行自主学习，如阅读参考书、做练习题等。

每周选择一个科目进行专题研究，拓展课外知识。

3. 考试准备：

定期进行模拟考试，检验自己的学习成果。

根据模拟考试的结果，调整学习计划和方法。

四、其他事项

1. 健康与休息：确保每天有足够的睡眠和适当的运动，保持身体健康和良好的精神状态。

2. 情绪管理：遇到学习困难或压力时，及时与家人、老师或朋友沟通，寻求帮助和支持。

3. 时间管理：学会合理规划时间，避免拖延症，提高学习效率。同时，也要留出一定的`时间进行休闲娱乐，保持身心平衡。

五、反馈与调整

在实施学习计划的过程中，我会定期对自己的学习情况进行反思和总结。如果发现某些科目或知识点掌握得不够扎实，我会及时调整学习计划和方法，加强相关方面的学习和训练。同时，我也会与老师和同学进行交流和讨论，共同进步。

通过这一年的努力，我相信我能够全面提高自己的学业成绩和综合素质，为未来的学习和生活打下坚实的基础。我会坚持不懈地执行这个学习计划，不断调整和完善，确保自己能够不断进步和成长。

有关初三学习计划模板集合 篇9

一、做好寒假学习计划表用最佳时间记忆

从一些中学了解到，有的初三生一到寒假就彻底放松，把学习完全忘到了脑后；有的则把学习安排得过于紧凑。其实这些都是不科学的。建议初三生做一个寒假计划表，用小本记下自己每天要做的`事情，按照计划学习。

寒假里，初三生可自由安排学习时间，初三生利用记忆效果最佳的时段复习会事半功倍。起床后半小时和睡前半小时是记忆效果最佳的时段，初三生可以利用这段时间在脑海中过一遍当天复习的知识点，效果会更好。各学科的复习穿插进行，也利于提高效率。

二、寒假补习弱项提升综合成绩

中考看的是考试总分，考生各科成绩均衡很重要。初三生可以利用这个寒假纠正自己的偏科习惯。京翰教育中考辅导老师认为，纠正偏科首先要解决心态问题。很多考生数学不好，主要是害怕数学，认为自己没有数学天赋，学不好。其实只要努力，大部分学生的偏科现象都可以纠正过来。

根据期末考试结果，初三生要抽出时间认真总结教训，找出自己的强弱项，并强化强项，弥补弱项。弱项提高分数的空间很大，考生要认真分析自己弱项的问题所在，找到弥补的办法。除了在弱项上多花时间外，强项也不能放松。有的考生觉得自己平时数学不错，就很少花时间在数学上，结果到了中考时，数学成绩反而下降了。

三、阅读课外书留心作文素材

不少初三生对作文头疼的最大原因是觉得没东西可写。对此，京翰中考辅导老师提醒，寒假时间相对充裕，初三生要学会观察生活，积累作文素材。寒假中，初三生要有意识地思考一些问题，并注意积累，多看、多听、多想、多练习，提高观察、分析能力。

有关初三学习计划模板集合 篇10

一开学我就要步入初三了，初三是人生中的一个重要的时刻，所以为了我的学习，我要制定一个计划。

1.空闲时间多看课外书，每天记1～2条好词佳句,按老师的指导进行写作练习。争取每次作文练习都在95分以上。

2.提前老师的讲解做考纲和全品的题目，前天晚上认真预习。多做深，精的题目，拓展思维。

3.每天坚持朗读外语作品，养成良好的语感。认真识记考纲后面的单词，严格避免中考因单词而失分。认真复习和预习全品的考点聚焦和附录，要求重点掌握语法，句型。注意活学活用。

4.循环复习和背诵常用原子质量表，元素化合价，酸、碱、盐溶解表，严格避免因为忘记它们而在中考中失分。认真识记和归纳老师给出的化学方程式，要求活学活用，知道反应条件，反应结果。

5.认真识记物理公式，物质常量，电学和光学是物理里我最薄弱的环节，我要跟随老师的总复习，认真，仔细的巩固电学和光学知识。根据考纲认真复习各点知识，按时完成作业，做笔记。

6.根据考纲认真复习历史知识点，在未来的2个多月里循环复习，加强记忆，认真记忆老师归纳的口诀，表格，利用它们能很好的记忆知识点，关注今年发生的时事，联系时事与中学历史的联系。

7.根据考纲与全品上面的题目和知识点循环复习，背诵。由于今年中考政治变得很活，所以不能死记硬背，要活学活用，认真参考其他地市的中考题目。

以上的学习计划要认真实施，成功在于行动，过一段时间要仔细分析检查现状，与制定的计划。

有关初三学习计划模板集合 篇11

随着初三的到来，我意识到这是我在初中阶段的最后一年，也是我为了未来的高中生活奠定基础的关键时刻。因此，我制定了以下个人学习计划，以确保我能够充分利用这一年的时间，取得优异的.成绩并为高中生活做好准备。

一、学习目标

1. 提高各科成绩，确保在期末考试中取得优异的表现。

2. 养成良好的学习习惯，提高自主学习能力。

3. 拓展课外知识，培养兴趣爱好。

4. 为高中生活做好充分的准备，包括学科知识和心理准备。

二、学习时间安排

1. 周一至周五：

早晨：6:00起床，6:30-7:00进行早读，主要复习前一天学习的内容。

白天：按照学校课程安排上课，认真听讲，做好笔记。

下午放学后：16:30-18:00进行课外拓展阅读或学习新的知识点。

晚上：19:00-21:00分科目进行作业和复习，每周轮换科目顺序。

睡前：21:30前确保完成所有学习任务，准备休息。

2. 周末：

周六：上午进行一周学习内容的复习和巩固，下午进行数学或物理的专题训练。

周日：上午进行英语阅读和写作训练，下午进行语文古文阅读和作文练习。

三、学习内容与方法

1. 课堂学习：

认真听讲，做好笔记，对于不理解的部分及时提问。

课后及时复习，巩固所学内容。

2. 自主学习：

利用课外时间进行自主学习，如阅读参考书、做练习题等。

每周选择一个科目进行专题研究，拓展课外知识。

3. 考试准备：

定期进行模拟考试，检验自己的学习成果。

根据模拟考试的结果，调整学习计划和方法。

四、其他事项

1. 健康与休息：确保每天有足够的睡眠和适当的运动，以保持身体健康和良好的精神状态。

2. 情绪管理：遇到学习困难或压力时，及时与家人、老师或朋友沟通，寻求帮助和支持。

3. 时间管理：学会合理规划时间，避免拖延症，提高学习效率。

通过这一年的努力，我相信我能够取得优异的成绩，并为未来的高中生活做好充分的准备。我会坚持不懈地执行这个学习计划，不断调整和完善，确保自己能够不断进步和成长。

有关初三学习计划模板集合 篇12

1、能力方面：在你我学习方法相同的情况下，我来完成这件事需只要十分钟，而你来落实可能就要花费一个小时，这就是效率，或者说学习能力方面的问题。可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习参考《精英特全脑速读记忆训练软件》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

2、课堂方面：上课的专心很重要。上课认真听讲，别忘了做笔记，注：课堂笔记不是要你一味的记，而是记重点以及你不懂的，书本上有的，标注一下就可以了，没有的简单的记录下来，课后再系统的整理，不要为了做笔记而影响听课。因为一般情况下，老师教授的知识都是根据教学大纲、考试大纲来进行的，所以上课的专心很重要。

3、自学方面：老师讲授的知识是面对所有学生的，每个人的具体掌握情况不同，所以自己要学会调整，根据自己的情况制定适合自己的计划。计划主要是为了提高学习的有效性，同时也有利于要成一个好的学习习惯。如果写作能力差，就一周写一篇作文，阅读差就一天练习一篇阅读理解，基础知识差每天就抽出点时间记忆背诵一下等等。

4、做题方面：做题练习是少不了的，但不要一味的题海战术，把自己搞得一塌糊涂。做题的时候坚决独立完成、杜绝抄袭、杜绝题海战术。试题你是永远也做不完的，但题型是有限的，要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。学习中还要学会阶段性的总结，了解自己最近的学习情况，进行调节和完善。

有关初三学习计划模板集合 篇13

一、考前的生理调整。

按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上5点——7点，晚上7点——9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，相信到临考时就不会有异样的感觉。

二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。

1、有氧运动。

早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律，即;运动后每分钟的心跳次数在120个左右。

2、洗热水澡。

有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。

3、适当的听音乐。

如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。

4、找人倾诉、聊天。

要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人(如：同伴、老师、父母等)，说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄，会直接影响中考成绩的。

第一次学习在记忆最强时，即24小时记忆整合时;

第二次温习是在一星期之后;

第三次温习是在3个月之后;

第四次温习是在6个月之后。

第一、要制订好学习计划。要正确利用好每天、每时、每刻的学习时间。平时，同学们要养成这样一种习惯，每天早上起来就对一天的学习作个大致的安排。上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来。什么时候预习，什么时候复习和做作业，什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数，并且一件一件按时完成。一般来说，早晨空气清新，环境安静，精神饱满，这时最好朗读或者背诵课文;上午要集中精力听好老师讲课;下午较为疲劳。应以复习旧课或做些动手的练习为主;晚上外界干扰少，注意力容易集中，这时应抓紧时间做作业或写作文。这样坚持下去，同学们就会养成科学利用时间的好习惯。

第二，要安排好自习课时间。自习课如何安排？不少学都是把完成作业作为自习的唯一任务，几乎把所有的自习时间都用到做作业上了。这样安排是不妥当的。因为在还没有真正弄懂所学知识时就急于做作业，这样不但速度慢，浪费时间，而且容易出差错。所以，在动手做作业之前，同学们应安排一定时间来复习所学过的知识。俗语说："磨刀不误砍柴工"，对知识理解透彻了，思路开阔了，作业做起来就会又快又好，此外，做完作业后，还要安排一定时间预习，了解将要学习的新课的内容，明确重点和难点，这样就能有的放矢地听好课，提高学习效率。

安排自习课时，还要注意文科、理科的交叉，动口与动手的搭配，而不要一口气学习同一类的科目或者长时间背书和长时间做练习，这样容易使人疲劳，会降低时间的利用率。

第三，学会牢牢抓住今天。为了充分地利用时间，同学们还要学会"牢牢抓住今天"这一诀窍。许多同学有爱把今天的事拖到明天去办的习惯，这是很不好的。须知，要想赢得时间，就必须抓住每一分、每一秒，不让时间空白度过。明天还没到来，昨日已过去，只有今天才有主动权。如果放弃了今天，就等于失去了明天，也就会一事无成。因此，希望同学们从今天做起，安排好和珍惜好每分每秒的时光。

对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：

每天6：00起床，6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排;中午午休;下午2：00-4：00复习化学，4：10 -6：10复习物理;晚上2个小时复习语文;其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行(所以说,最晚也要在11点睡着了

三、凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行

四、凌晨3-5点，肺的排毒。咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除,凌晨4点为脊椎造血时段，须熟睡

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便(看来,从小保持的`习惯真的是有益的)

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好